pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  MOJE ZDRAVJE  
  RECEPTI  
  MOJ VRT  
  ZANIMIVOSTI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
 
10 živil za goste lase
sreda, 19.9.2018
         

Uravnotežena prehrana ni koristna le za lepo postavo in dobro počutje, temveč tudi za bujne lase.


Zdravi lasje že tisočletja veljajo za lepotni ideal. Toda čeprav je na tržišču stotine izdelkov za nego las, še vedno marsikdo le vzdihuje za gosto, zdravo grivo. K močnim in sijočim lasem namreč pripomore tudi pravilna prehrana. Poiskali smo deset živil, ki nam lahko pomagajo, da lase in lasišče nahranimo tudi od znotraj.

1. Navadni rakitovec
Živo oranžne jagode navadnega rakitovca so prava vitaminska bomba. Vsebujejo veliko vitamina C, zato ne spodbujajo le rasti las, ampak izboljšajo tudi vezivno tkivo in tako učinkujejo anticelulitno.

2. Jajca
Biotin v jajcih krepi strukturo las in spodbuja njihovo rast. Poleg tega vsebujejo jajca veliko aminokislin, ki varujejo naš naglavni okras pred škodljivimi sončnimi žarki in vplivajo na premer lasu.

3. Paradižnik
Vsebuje pantotensko kislino, ki učinkuje proti celulitu, varuje kožo pred izsušitvijo in daje lasem prožnost in sijaj.

4. Morski sadeži
Predvsem kozice in rakci vsebujejo veliko mineralov, ki nam pomagajo srbeti za lase. Omega-3 kisline v mesu lososa pa oskrbijo lasišče z zadostno vlago, zaradi katere so lasje bujni in zdravi.

5. Zelena zelenjava
Brokoli, solata, blitva in špinača oskrbijo naše telo z železom, folno kislino in vitaminom C. Posebno folna kislina spodbuja rast in gostoto las.

6. Ovseni kosmiči
Velika vsebnost cinka in biotina v ovsu izboljša strukturo las, ker spodbuja nastanek kolagena. Ta beljakovina v telesu skrbi, da so lasne korenine dobro pritrjene.

7. Orehovo olje
Tudi olja krepijo lasno strukturo, vendar le hladno stisnjena, saj se se s toplotno obdelavo njihov učinek izgubi. Najboljše za je lase orehovo olje, čeprav večina oreščkov vsebuje precej vitamina E in bakra, ki koristita lasem. Orehi poleg tega vsebujejo še biotin in omega-3-kisline. Vitamin E spodbuja rast las, biotin pa jih ščiti pred izpadanjem.

8. Meso
Posebno pusto meso je bogato z beljakovinami, ki uravnavajo količino keratina v laseh. Poleg tega beljakovine varujejo pred izpadanjem las. Vegetarijanci lahko beljakovine iz mesa nadomestijo s tistimi iz sejtana, soje in tofuja, ki prav tako spodbujajo nastanek keratina.

9. Kokosovo mleko
Za krepitev vezivnega tkiva, kože in las skrbijo vitamini, minerali in mikroelementi. Vsi se nahajajo v kokosovem mleku.

10. Živila oranžne barve
Bogata so z beta karotenom, ki se med presnovo pretvori v vitamin A. Ta pomaga pri obnavljanju kože, torej tudi lasišča. S tem se lasje okrepijo in postanejo bolj sijoči. Beta karoten najdemo v marelicah, korenčku, mangu, rdeči papriki, sladkem krompirju in bučah.

VIR: Lepa in zdrava


Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

Save Save Save Save

- Vrni se nazaj na ZANIMIVOSTI

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Staranje lahko upočasnimo
Estetska kirurgija je že tako napredovala, da lahko s pravočasnimi drobnimi posegi v resnici upočasnimo staranje.
sreda, 5.9.2018
 
  Zagorelost je poškodba
S porjavelostjo, ki jo sprožijo poškodovana jedra celic, se naša koža namreč brani pred UV-žarki.
ponedeljek, 6.8.2018
 
  Gibanje blagodejno vpliva na telo in duha
Za dobro voljo je dovolj, če ste telesno aktivni vsaj 20 minut na teden.
četrtek, 27.9.2018
 
 
 
 


 
Save Save
Anketa
Kaj si pripravite za zajtrk?
  Topli napitek in uravnotežen obrok.
  Redko zajtrkujem.
  Nikoli ne jem zajtrka.
  Običajno spijem kavo.
   
Št. glasov 96